สูตรการลดน้ำหนัก ผอมง่ายๆสไตล์เจ้าหญิง

          คุณ ๆ ทั้งหลายคะ หากคุณเคยเปิดโทรทัศน์รับชมพระราชพิธีเสกสมรสอันยิ่งใหญ่อลังการงานสร้าง ระหว่างเจ้าชายวิลเลียม ดยุกแห่งเคมบริดจ์ กับนางสาวแคทเธอรีน มิดเดิลตัน เมื่อวันศุกร์ที่ 29 เมษายน พ.ศ. 2554  ดิฉันคงไม่ต้องบรรยายถึงความเลิศเลอ เพอร์เฟคท์ หรูหรา ฟู่ฟ่าสง่างาม ของเจ้าหญิงทั้งหลายทั่วโลกที่มาร่วมงาน ความงามที่โดดเด้งออกมาล้นเจอของเจ้าหญิงแต่ละพระองค์ ทำเอาสาว ๆ หลายคนอยากจะปรับเปลี่ยนสุดของตัวเองให้ดูงดงามตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าดั่งเช่นเจ้าหญิงที่คนชื่นชอบ

          ดิฉันจะไม่ขอนำเสนอความงามที่มาจากการอบรมบ่มนิสัย การฝึกมารยาทให้งดงามในการดำรงตน การใช้เครื่องสำอางตามความเหมาะสมเสื้อผ้าหน้าผมที่ถูกออกแบบมาอย่างประณีตตามเอกลักษณ์เฉพาะตนของเจ้าหญิงแต่ละราชวงศ์

          แต่ดิฉันจะขอนำเอาเฉพาะเคล็ดลับความงามตามวิธีธรรมชาติ ที่หล่อหลอมให้เจ้าหญิงเหล่านี้มีความงดงามทั้งร่างกายและจิตใจในแบบฉบับของตนเองมาเผยให้ทุกท่านได้รับทราบ และสามารถนำเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่าย ๆ ให้เรา

กลายเป็นเจ้าหญิงที่งดงามในแบบฉบับของเราเองค่ะ

          เจ้าหญิงที่ดิฉันขอแนะนำจะเป็นใครไปไม่ได้ นั่นก็คือ นางสาวแคทเธอรีน มิดเดิลตัน หรือ “ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์” หรือที่เรามักจะเรียกกันอย่างไม่เป็นทางการว่า “เจ้าหญิงเคท” นั่นเองค่ะ

          ในปี พ.ศ. 2555 นิตยสารไทม์ส ได้ยกย่องเจ้าหญิงเคทให้เป็นบุคคลหนึ่งในผู้ทรงอิทธิพลของโลก ทรงมีผลต่อวงการแฟชั่นทั้งในอเมริกาและอังกฤษ เป็นผู้ที่ได้รับคำชื่นชมอย่างมากมายว่า เป็นเจ้าหญิงที่แต่งตัวดีที่สุด แม้ในช่วงเวลาของการเป็นคุณแม่ก็ยังเรียกได้ว่าสวยจนตะลึงไปเลยล่ะค่ะ เคล็ดลับความงามของเจ้าหญิงเคท ก็คือ

          1. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เจ้าหญิงเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นเทนนิส เดิน และอื่น ๆ อีกมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องออกกำลังกาย พายเรือ หรือ Rowing Machine ซึ่งช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์โดยรวมและปรับกล้ามเนื้อของคุณ

          2. เจ้าหญิงสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 29 ปอนด์ หรือ 13 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือนหลังคลอดบุตรี ด้วยการลดน้ำหนักแบบพร่องแป้ง หรือ Low Carb Diet ออกกกำลังกายด้วย การวิ่ง เดินและโยคะ

 และต่อไปนี้คือ สูตรเด็ดเคล็ดลับที่กระทำให้คุณมีรูปร่างผอมเพรียว สง่างามดั่งเช่นเจ้าหญิงเคทค่ะ เป็นสูตร Low Carb / High Protein สูตรค่อนข้างจะมีหลายขั้นตอนนะคะ เริ่มจากการบริโภคแป้งให้น้อยที่สุดจนถึงไม่บริโภคแป้งเลย และบริโภคโปรตีนให้เพิ่มขึ้น หลังจากนั้นจึงค่อย ๆ กลับมาบริโภคแป้งอีกครั้ง ยังมีรายงานอีกด้วยว่าเจ้าหญิงเคทชื่นชอบการสมดุลอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารทะเลและผักสดชนิดต่าง ๆ และยังทรงคลั่งไคล้ฟิตเนสเป็นชีวิตจิตใจ โดยจะฝึกซ้อมวันละ 1 ชั่วโมงเป็นประจำสม่ำเสมออีกด้วย

          ทีนี้เรามาดูที่ขั้นตอนหลักสูตรลดน้ำหนักของเจ้าหญิงกันค่ะ เริ่มต้นด้วยโปรตีนจะต้องเป็นเนื้อสัตว์ที่ไร้ไขมันและไข่ขาวเท่านั้น สำหรับ 2 วัน หรือ 7 วัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณว่าต้องการให้ลดลงมาเท่าไร

          ขั้นตอนถัดไป ให้รับประทานเนื้อสัตว์พร้อมกับผักใบเขียว จะปรุงเป็นอาหารหรือทำเป็นสลัดก็ได้ ผักใบเขียว เช่น ผักกาดหอม กะหล่ำปลี ผักโขม เป็นต้น และคอยหมั่นเช็กน้ำหนักตัวของคุณเป็นประจำสม่ำเสมอ จนกระทั่งน้ำหนักตัวลดลงมาตามต้องการ

          ขั้นตอนที่ 3 หลังจากที่คุณมุ่งมั่นตั้งใจในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้ว ขั้นตอนนี้ก็จะอนุญาตให้รางวัลกับตัวคุณเอง ด้วยการเพิ่มขนมปัง 2 แผ่น กับผลไม้ คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม และชีส ตามสูตรให้รีบประทานอย่างนี้เป็นระยะเวลา 5 วัน

          และในขั้นตอนสุดท้ายที่จะทำให้สูตรลดน้ำหนักนี้สมบูรณ์ ส่วนมากหลังจากลดน้ำหนักลงมาได้แล้ว คนส่วนใหญ่มักจะกลับมามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่สำหรับสูตรนี้ น้ำหนักของคุณจะไม่กลับมาเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ด้วยการให้รับประทานสิ่งที่คุณอยากรับประทาน มีเพียงสิ่งเดียวที่ต้องควบคุมก็คือ จะต้องเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น จังก์ฟู้ดและอาหารหรือขนมที่มีรสหวาน เราไม่นับว่าเป็นของมีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่ทำให้สุขภาพดีและอร่อย จะต้องประกอบไปด้วยปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมคาร์โบไฮเดรตไม่มากเกินไป และวิตามิน เกลือแร่ต่าง ๆ ครบถ้วนใน 1 สัปดาห์

          ให้ทำตามสูตรนี้ 6 วันใน 1 สัปดาห์ ส่วนวันที่ 7 ให้เริ่มขั้นตอนแรกใหม่อีกครั้ง จนกระทั่งน้ำหนักของคุณลดลงตามที่ตั้งเป้าไว้

          ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่า เจ้าหญิงเคทสามารถลดน้ำหนักได้ภายใน 3 เดือน ด้วยการออกกำลังกาย Super Workouts เต้นรำ โยคะ พร้อมกับการสมดุลอาหาร คำขวัญประจำใจของเจ้าหญิงก็คือ “Enjoy eating food that nourishes your body and eat in moderation๐ ก็คือ รับประทานอาหารให้อร่อย ด้วยอาหารที่บำรุงร่างกายและทานในปริมาณที่พอดี

          ตอนนี้คุณก็ได้ทราบแล้วนะคะว่าเคล็ดลับอะไรที่ทำให้เจ้าหญิงเคท สวย สง่างาม เป็นที่จับตามองของผู้คนทั่วโลก คุณเองก็งดงามได้ดั่งเช่นเจ้าหญิง กิริยามารยาท บุคลิกภาพ ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งภายนอกที่เรามองเห็นได้ด้วยตา หากแต่เป็นความงามมภายใน จิตใจที่งดงาม ความรักตัวเอง หมั่นเอาใจใส่ดูแลร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ และพักจิตใจให้มีความสุขอยู่เสมอตามวิถีธรรมชาติ ความงดงามแห่งชีวิตก็จะคงอยู่กับเรามีเสื่อมคลาย

ที่มา:mylovewell